אין חשיבות לגיל - עשו את התוכנית בני 20, 50 וגם 70+

לחלק מהתרגולים צריך כדור קטן שקופץ - אידיאלית כדור טניס(עולה 8₪)
 מעבר לזה אין צורך בציוד מיוחד.

מבחינת מקום - הרוב המוחלט של התרגולים לא דורשים הרבה מקום.
סלון, חדר פנוי או אפילו פינה בבית יספיקו - לפעמים רק תזוזה קטנה של רהיט וזהו.

בחלק קטן מהתרגולים נשתמש במה שקיים בכל מקום ממילא - כמו קיר, מדרגות.
הכל מאוד נגיש ופשוט ליישום, בלי צורך באביזרים מיוחדים.

התרגולים מועברים דרך הנחיה בתנועה - בדיוק כמו שהייתי מלמד בשיעור פרונטלי ולכן הלמידה הדיגיטלית עובדת מצוין.

מעבר לזה - הרבה מהעקרונות האלו אני עצמי למדתי וגם לימדתי בצורה דיגיטלית, ככה שאני יודע שהם עוברים מצוין.

מאחר ומדובר בעקרונות ולא בטכניקות, אין נכון ולא נכון,
זה לא שזה תרגילי כוח יוגה או פילאטיס שיש זוויות נכונות לביצוע ואתם צריכים להסתכל ולנתח.
מדובר משחקים בתנועה שכל מה שצריך זה לצפות בהנחיה, לתרגל, לשחק, ואתם תרגישו את החוויה בגוף משתנה.

הגישה לתכנים, לקהילה ולבונוסים הם לכל החיים!

השיטה שבה אני מלמד - שכבר הוכיחה את עצמה עם מאות תלמידים בארץ ובעולם

מבוססת על שילוב בין הבנה תיאורטית לבין תרגול מעשי.

וכך כל שלב בנוי - קודם נבין בראש ואז נטמיע בגוף בתרגול תנועתי.

ומן הסתם הרוב הגדול הם תרגולים תנועתיים.

ייתכן שכבר פגשתם את העקרונות בתוך התחום שבו אתם מתרגלים - וזה מצוין.

מה שאנחנו עושים כאן שונה בכך שאנחנו שמים את הפוקוס כולו על העקרון
מתרגלים אותם דרך תנועה חופשית ותרגולים שונים, לא דרך טכניקה או תחום מסוים.

זה נותן חופש ליישם אותם בכל תחום ספורט ותנועה, וגם בחיי היום יום.

מעבר לזה, אני עצמי חקרתי ולמדתי את אותם עקרונות בעשרות תחומי תנועה שונים - מה שאפשר לי לראות את המכנה המשותף ולבנות פרספקטיבה רחבה ובזכות זה להעביר אותם בזווית אחרת, שמוסיפה עומק וחידוש גם למי שכבר מכיר אותם.

הרבה מורים ומתרגלים עם שנים של ניסיון מספרים שהתוכנית פתחה להם הבנות חדשות, חיברה אותם לגוף בצורה אחרת, וחשפה שכבות שהם לא פגשו קודם.

חלקם גם אמרו שהם הכירו את העקרונות אבל לא באמת ידעו איך ליישם אותם
עד שהגיעו לכאן😃

פשוט מאוד – אם אתם זזים, זה רלוונטי.

בין אם אתם עוסקים בספורט, ריקוד, יוגה, אומנויות לחימה – או פשוט הולכים ברחוב…

העקרונות האלו רלוונטיים ל כ ל  ס ו ג  ש ל  ת נ ו ע ה.

תשלום חד פעמי והגישה לתכנים, לקהילה ולבונוסים הם לכל החיים!
כולל כל מה שאנחנו ממשיכים להוסיף!

אין זמן נדרש לתרגול - ההתקדמות היא בקצב שלך!

היופי הוא שלכל תרגול יש הסבר והנחייה ומשם אתם יכולים לבחור כמה זמן לתרגל אותו בפועל: 10 דקות, חצי שעה או שעה ויותר.

כך שהתוכנית גמישה ומתאימה לכל לוח זמנים. 

 
מבחינת כמות התוכן - במידה ותקדישו 2-3 שעות בשבוע
תוכלו לסיים את התוכנית תוך שמונה שבועות

מומלץ מאוד לחזור על התרגולים בתוכנית מספר פעמים - כי בכל חזרה מתגלות שכבות חדשות של עומק וחיבור לגוף.

מה גם שהתרגול עצמו הוא לא רק עם התכנים,
המטרה שלי שתחוו את זה בכל דבר שאתם עושים, ואני מכווין איך למצוא את זה גם ביום יום
ככה שבזמן שאתם הולכים ברחוב או עושים כל דבר - אתם ״״מתרגלים״״,
משחקים עם התנועה בצורה כיפית ומשתפרים.

אז קודם כל אני ממליץ לכם לבדוק עם גורם רפואי
ואגיד שאני לא מבטיח או מציע שום דבר.

רק משתף חוויות של אנשים שלמדו איתי את העקרונות:

להרבה מהם עברו פציעות שהיו שם הרבה זמן מכמה סיבות.

1 - הגוף השתחרר והתנועה התחילה לזרום וכתוצאה מכך - הרבה עומסים שהיו נתקעים בגוף התחילו לזרום דרכו,
משמע פציעות סוף סוף החלימו  + הסיכוי לפציעות ירד משמעותית.

2 - הרבה השתמשו בכלים מתוך תוכנית הבונוס ״תחזוק עצמי״ (שמקבלים מתנה עם ההצטרפות) כדי להפיג כאבים ועומסים ביום יום
וכך מנעו מהם להצטבר לכדי פציעה.

בנוסף אגיד שמאחר ואחת המטרות בתוכנית היא לזוז בצורה קלילה, זורמת ומשוחררת
התרגולים עצמם ממש לא עצימים - ולרוב מסיימים אותם בתחושת שחרור וקלילות.

ושוב אגיד שאני ממליץ לכם לבדוק עם גורם רפואי
ושאני לא מבטיח או מציע שום דבר.